どーも、ふいごろーです。
以前少しだけ記事に書いたのですが、2022年1月からパーソナルトレーニングに通い始めました。今も頻度を週1回に減らしましたが、継続して通っています。
今回はパーソナルトレーニングに1年間通ってみて、実際にどんな成果を得られたかをまとめます。パーソナルトレーニングに興味はあるけど、本当に効果あるのか知りたいという方の参考になればと思います！
パーソナルトレーニングのBefore/After
では早速結論から、私が１年間パーソナルトレーニングに通った結果を共有します。まずはジムで定期的に計測していた体重、ウェストの数値と合わせてビフォー/アフターの写真を載せます。お見苦しいかもしれませんが百聞は一見にしかずですので、ご容赦ください！
体重・ウェストの推移はこちらです。
| 2022年1月 | 2022年6月 | 2022年12月 | |
| 体重 | 66.4kg | 61.5kg | 59.8kg |
| ウェスト | 79cm | 70cm | 68cm |
数値で見ると、体重は−6.6kg、ウェストは11cm細くなりました。結構大きく変わりましたね。ちなみに5月ごろには履いていたジーパンのウェストが緩くなってしまい、1つ下のサイズに買い替えました笑
健康診断の結果も改善
実際の診断結果を載せるわけにはいきませんが、パーソナルトレーニングを始める前は毎年の健康診断で「脂質異常症」という結果が出ていて、食事に気をつけてくださいと言うような注意を受けていました。
昨年はパーソナルトレーニングを半年くらい続けたタイミングで健康診断を受けたのですが、「脂質異常症」の指摘がなくなり、評価がE（要再診断）→C（経過観察）まで改善していました。今も続けているので今年の健康診断がさらに良くなることに期待です。
パーソナルトレーニングは効果抜群なのでオススメです
ここまでの結果を聞いて皆様はどう感じましたでしょうか？
結構、目にみえる形で体つきや体重、健康面で良い効果が出ていると思いませんか。一方で「極端な食事制限をしたのでは？」「続けるのが難しいくらい努力したのでは？」、そんなふうに思う方もいるかも知れません。
実際、全く努力しないで結果を出すと言うことは難しいでしょう。しかし、私が通っているパーソナルトレーニングではそこまで厳しい食事制限はありませんでしたし、トレーニングも徐々に負荷は増やしたものの、やりきれる範囲でのトレーニングでした。
パーソナルトレーニングは入会前に相談や体験をできるところがほとんどですので、もしあなたも痩せたい、健康になりたい、と考えているのでしたらぜひパーソナルトレーニングを試してみることをお勧めしたいです。
